Ya pasé por ambos problemas, en mi época de pendejo, muy precoz, y me ayudó bastante, mentalizarme en no terminar, por ejemplo, intenta ver porno una hora, tocandote pero evita terminar, cuando sentís que vas a llegar, para descansa, luego el rendimiento con las minas es notablemente mejor, les hacia terminar ,5 a 6 veces, y bueno, despues se dio la vuelta el tema, y ya era alrevez, y si el exceso de alcohol, porno, engorde, me hicieron ya tener un problema de nunca terminar, y la solución es revertir, hacer lo contrario, osea comer bien, dejar la paja y el porno, es más aguanta una semana sin nada de nada, y ahí vas a ver cómo estas a punto de explotar de nuevo... Aclaro que es mi caso, en algunos capaz es un caso clinico